Définir ses limites : rouge, orange, vert
Poser ses limites n'est pas un repli : c'est la condition d'une activité tenable. Une charte simple — rouge, orange, vert — les rend claires, pour vous comme pour qui vous accompagne.
Pourquoi des limites explicites
Ce qui n'est pas dit finit par être supposé. Énoncer ses limites protège votre intégrité et prévient les malentendus.
La charte
Trois niveaux suffisent : rouge, ce que vous excluez absolument ; orange, ce que vous envisagez sous conditions ; vert, ce avec quoi vous êtes à l'aise. Couchez-les par écrit.
Les revisiter — et les faire respecter
Vos limites peuvent évoluer ; elles doivent, à chaque instant, être respectées sans discussion. Personne n'a à les négocier à votre place.
À retenir
- Des limites explicites protègent et clarifient.
- Rouge / orange / vert : un cadre simple, écrit.
- Elles évoluent, mais se respectent toujours.
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